體力腦力長期超時勞作？小心過勞死！

現代人晨昏顛倒，很多都是“早睡早起”（接近早上才睡覺，又很早起床），根本沒機會好好休息。更有一些人為著工作或拼事業，通宵達旦不睡覺。長久下去，就得小心會不會

“過勞死”！

早些年，過勞死這情況曾“流行一時”。很多跳飛機去日本打工的人，由於長時間工作，幾乎天天都勞作超過10多20小時，接著就在睡夢中靜悄悄追隨死神而去。

過勞死的原因究竟是否真的因為勞累過度致死？

精神科醫生袁德和指出，過勞死的原因不是因為操勞過度就馬上致死。過於勞累是會引發原本潛藏的疾病，可能使病情加深。一旦外來壓力加強，就會使血管爆裂導至腦中風或心髒病發而死。

他表示，長期的超勞過度，會累積成某種病或是原本已有糖尿病或心髒病的人，一旦過勞就會使病情變嚴重。

“過勞致死是緩慢的，從輕微到嚴重。一般說的過勞猝死（暴斃），大部份都是由於平時太過操勞，慢慢累積成心髒病，一旦心髒病發爆血管而猝死。”

過勞並不一定單指體力，其實用腦過多也會腦力過勞。而無論是體力或腦力，若是過勞都一樣有危險。

袁醫生指出，體力過勞會造成生理上的病症，例如心跳加快、心臟不勝負荷、引發血壓高、糖尿病、心髒病、五臟六腑等器官受損；腦力過勞則會導至精神上的損傷，影響情緒，使精神不能集中，失去判斷力、創作力，久了就會引發焦慮症、失眠症、憂鬱症、精神分裂、躁狂症等等。

至於怎樣才算是過勞？袁醫生說，這是因人而異。一些耐勞力低的，也許做不上幾小時就受不了；耐勞力強的，可能連續做上10多小時都沒事。

但他認為，平均一天工作8小時就夠了，要有充足的時間休息睡覺。如果長期連續工作10多小時，又患有心髒病的，一旦體力不支引發爆血管，不是中風就是猝死。因此，別把勞碌過度不當一回事，並且要隨時留意本身是否有過勞現象。

*經常感覺很累

*對很多事都不感興趣

*食慾不振

*頸酸、頭痛頭暈、身體疼痛

*心情鬱悶、緊張、焦慮

*一直患感冒、發冷、傷風咳嗽這些小病屢醫不好。

若有以上情況，就得放下手上工作放慢腳步好好休息，或去檢查身體尋求治療了。